不安 あるある あるだけ

不安ってね　感情の一つだよね

なくならないのね

今の私には😊

以前よりも感じるのは減ったけれどね。

その不安の感情はね　時折湧いて来るよ

そしてね　ただ、あ〜私　不安なんだ。

〇〇が何とかで不安なんだな。って

自分としっかり対話してる。

そしてね、それ不安なんだね🍀

じゃあそこにそのまま置いておこう☺️

(漬物とか付けるのに　そのままにするよね。そんな感じ❓かな😆)

その不安を　どうしたら取り除けるか？

はあんまり考えなくなった。

まずは　置いておく。

それができなったら　解決するには

どうする？って自分に聞くかな。

それを　問題と捉えずに

解決策を自分に提案する。

それも氣持ちが落ち着いてからね。

不安なまま　行動しない。思考しない。のが今の私😊

また今後は　変化するかもしれないけどね🍀

問題を問題と　捉えなくなったのは

楽ちんになったよ〜😊

これも少しずつの変化だった🍀

変わるよ　人って💕

あなたも変わるよ　変われるよ💕

さぁ、ゆっくり呼吸ね

吐いて〜吐いて〜吸って〜吸って〜

繰り返してね💕

不安があっても　なくても

自分を大事にハグぎゅー💕

ふと、目を向けたら😊

ゾロ目