不安って未来に焦点が合った時

不安になる時あるね

不安っていつ　どんな時に感じるかな？

これから先の事、考えたり思ったりした時に不安って感情が湧いたりするね。

今、不安なのは　未来に焦点が合った時に不安になるんじゃないかな。

今　を感じてみよう　何が見える？

何が聞こえる？どこにいる？今のあなたの状態をいつも　今　今　今　って感じてみない？今、何してる？

今の連続でしかないよね😊

少しは　不安は遠のいた？かな？

私も　今を　意識するよ😊

今をね、ゆっくり呼吸しよう〜☺️

ゆっくり吐いて〜吐いて〜吸って〜吸って〜繰り返してね💕

いつものハグぎゅー💕肌の柔らかさ、感じよう〜💕

いつもは　カリカリのキャットフードだけど　少し痩せたうし(猫)には　特別にこれ！猫も人間も特別って嬉しい😊