瞑想って……？？やった事ないと
とってもハードル高そうだけど〜
そんな事無い無い😊
今はさぁ、YouTubeでいろんな瞑想がアップされているからね
氣に入ったものから試してみてね😆
10年程前に通った心療内科へ久しぶりに受診した時に 先生がとにかくゆっくり呼吸を10分朝、昼、夜にやってね‼️って10年前と全然違う治療になっていたのに驚いた‼️
そうです😊ゆっくり呼吸 深呼吸☺️瞑想も💓
大事な体は今世での借り物 心はずっと自分と一緒💓
呼吸は自分ともう1人の自分との一致😊
いつものハグぎゅー💓今日もしてね💓
