瞑想って……？？やった事ないと とってもハードル高そうだけど〜 そんな事無い無い 今はさぁ、YouTubeでいろんな瞑想がアップされているからね 氣に入ったものから試してみてね 10年程前に通った心療内科へ久しぶりに受診した時に 先生がとにかくゆっくり呼吸…