立って両足を肩幅位に開いてみて〜グランディングしてみる
自分の足の裏から根っこが生えて地面へ 地球🌏にぐんぐんと伸びて行く様を 想像してみる。
ただ、立っているだけの時に
押されて ぐらつくけど、このグランディングを意識して立つと 押されても
立っていられたりするよ😊
これ、なるべく意識しているの。
簡単に言えば 自分を整えるのに氣軽にできるもの。
自分が大きな木になったイメージで‼️
ゆっくり呼吸しながらなら
なおさら良いね💓
ゆっくり呼吸してね💓
最後は やっぱり自分にありがとうのハグぎゅー💓
