解決しようとしない

問題が起こった　とする

また以前の様に　解決しよう　何とかしなきゃ

の思考、行動に出てしまう。

それも悪くないけど…

まずは　自分を落ち着かせる

これを一番にしたく意識する所。

体の力を抜いて　ほっ　とさせる。

散歩したりね　ほうじ茶飲んだりね。

そこで思い付いた事、アイデアはやってみたら良いかなぁ〜

これ練習中。

意識して　意識して　意識して

無意識に自然にそうするように

なるといい。

車の運転みたいにね。

最初は意識してアクセル、ブレーキ踏む。それが無意識にやれるようになる。

練習したらね😊

ゆっくり呼吸

ゆっくり何度も

深く〜深く〜

そして自分をハグぎゅー

桜　

キレイだね〜

写真ありがとう💓

#問題

#意識する

#練習中