少し自分時間のバージョンアップ

起きなきゃ

ご飯作らなきゃ

お弁当作らなきゃ

掃除しなきゃ

出かけなきゃ

あ〜忙しい…。

気付くと　しなければならないリストに自分が従って生きてた。

それはそれで全然悪くないし、ダメでもないよ。

もし、それがしんどかったらね〜

トイレは行くよね。

トイレ行って用が足りたら　思いっきり脱力。ふぅ〜力抜いてね。両腕を上に上げてみて。両端の壁に手を掛けてもいいね！バンザイ🙌のポーズ。深呼吸〜。

自分を見失ないそうな時

これだけでも試してみてね😊

普段もね　両腕を上げるだけでも

氣分転換になるよ。

自分を氣分良くしてあげる事を

ひとつでもしてあげて〜💓

今、私が1番大切にしてるのは

自分が自分に寄り添うこと✨